Syns du at dette høres interessant og spennende ut? Det håper jeg! 

For er det en ting jeg kan love deg så er det at du kommer til å ta sansene dine på en aldri så liten reise! Så fortsett å lese og la deg inspirere!

Vi starter dagen med kopp te eller kaffe, en liten prat og vennlighetsmeditasjon.  Fortsetter videre inn i en workshop hvor vi skal se på de tre mest brukte stillinger i yoga, samt overganger imellom dem. Stillingene er Planken, Chaturanga og Up dog. Vi vil se på biomekanikken og anatomien i kroppen, ulike måter å gjøre stillingene på og vi skal ta for oss riktige overganger imellom disse stillingene. 

Dette er stillinger som er utfordrende, men allikevel viktige i yoga da vi kommer innom dem mange ganger i løpet av en yogatime og det uavhengig av om du praktiserer vinyasa, asthanga, power eller annen type fysisk yoga.

Etter denne arbeidsøkten med yoga skal vi spise en deilig vegetar lunsj sammen, utveksle erfaringer og puste ut. Når lunsjen er over forflytter vi oss til KOK badstue ved Mjøsfronten.

Maten som blir servert imellom workshopen og badstuen er hjemmelaget mat fra bunnen av, og er vegetar. Etterfulgt med en enkel dessert med kaffe/te på badstubåten.

KOK badstue har vi helt for oss selv. Her skal vi unne oss en totimers opplevelse hvor badstumesteren skal by på en innføring i Wim hoff metoden (riktig pusteteknikk ved bading i kaldt vann som gir en meditativ opplevelse fremfor en sjokk opplevelse) og Aufguss – en hyggelig og multisensorisk velværeopplevelse med varm damp og eteriske oljer.

Bading i Mjøsa er ikke obligatorisk, men anbefalt. Du velger selv om du vil hoppe uti vannet eller bare dyppe tærne.

Denne dagen kan kjøpes som en pakke eller bare som yogaworkshop med lunsj uten badstuopplevelsen. Det anbefales på det sterkeste å bli med på begge deler, selv om du ikke ønsker å bade i Mjøsa.

Passer for:

• deg som ønsker å lære mer om anatomi og biomekanikk
• deg som er ønsker å lære riktig teknikk
• deg som ønsker å bli sterkere i overkroppen
• deg som vil ha en deilig søndag bare for deg selv
• deg som ønsker å teste ut badstuen, isbading og riktige pusteteknikker

Praktisk informasjon:

• Workshopen varer ca 2,5 timer
• Felles lunsj varer i ca 45 min etter workshopen
• Lunsj med enkel dessert, kaffe/te inkludert
• Alt av utstyr finnes i salen
• Skifterom, samt toaletter finnes i lokalet
• Minste antall deltakere er 6 stk

Du er påmeldt når betalingen er utført. 

Påmeldingsbetingelser finner du i Nettbutikken og salgsbetingelser godkjennes ved betaling.

Dersom arrangementet avlyses av arrangør blir hele innbetalte beløpet refundert.

Mer praktisk informasjon kommer etter påmelding.

Vi håper du blir med på denne fantastiske opplevelsen!

Stooor hilsen,

Tanja og Stein Ole (KOK badstue)