Ny til yoga eller trenger en oppfriskning? Kanskje litt usikker på stegene i Solhilsen variasjonene?
Du vil få godt utbytte av workshopen selv om du ikke har deltatt på DEL 1 workshopen for to uker siden.
I denne workshopen går vi kort gjennom det vi har jobbet med i workshop DEL 1 og fortsetter videre med flere grunnleggende stillinger.
- Du vil repetere stillinger som bygger solhilsen, samt sette de i en flyt.
- Du vil kunne utforske flere variasjoner av solhilsen.
- Du vil lære flere grunnleggende stillinger som kriger 1, 2 og 3, triangel stilling, reversert kriger stilling, utvidet sidevinkel, osv.
- Du vil prøve meditasjon og avspenning,
- Du vil lære og anvende den mest brukte pusteteknikken Ujjayi pust
- Du vil kunne stille spørsmål og få nødvendige justeringer i stillingene.
Vinyasa yoga er flytbasert yoga der man beveger seg fra stilling til stilling i sekvenser koordinert med pusten.
Undervisningen er lagt opp på en pedagogisk måte med mye verbal instruksjon for å gi deg godt utbytte av workshopene. Grunnleggende vinyasa yoga enkelt forklart.
Denne workshoppen består av to deler, to søndager a 2 timer.
Søndag 22.oktober kl.12-14
Søndag 5.november kl 12-14
Minimum antall deltakere: 6 stk
