Tanja Evensen yoga

Dynamisk yoga med fokus på kjerne og korsrygg

Dette kurset er laget med tanke på å styrke hele det komplekse området som heter kjernemuskulatur.

Kjernen vår er senter for styrke og balanse i kroppen. I tillegg til bedre holdning bidrar sterk kjerne til å øke kroppsbevissthet og riktig kroppsholdning. Sterk kjerne kan også forebygge for eksempel ryggproblemer. Ifølge yogafilosofien gir en sterk kjerne økt selvtillit og viljestyrke.

Kurset baserer seg på Vinyasa yoga som er en dynamisk praksis som kobler bevisst pust med bevegelse.

Vi skal i dette kurset rette fokuset mot vridninger og bakoverbøy hvor sterk kjerne spiller avgjørende rolle.

Timen begynner med kort meditasjon og avsluttes med avspenning.

Varighet: 5 uker (en time pr.uke) Oppstart: uke 9 tom uke 13 (mandager 18.30)

Sted: Aktimed helse yogalokaler, Storhamargt.32, Hamar

Meld meg på
Tanja Evensen yoga

Stressreduserende yoga for nakke og skuldre

Vi vil rette fokuset på skånsom strekk og styrking av nakke og skuldrene, redusere stress og skape større bevegelsesfrihet i denne delen av kroppen. Timene vil dekke bredt spekter av øvelser med blant annet skulder åpnere, sittende vridninger og stående stillinger.

Kurset baserer seg på Hatha yoga, ofte kalt Klassisk yoga.

På dette kurset vil du få nøye gjennomgang av yoga stillingene og flyt sekvensene som vi skal bruke. Derfor egner dette kurset seg både for nybegynnere og viderekomne som sliter med stress og spenninger i nakke og skuldre. Alle timer vil begynne med en enkel meditasjon og avsluttes med deilig avspenning.

Kurset holdes i yogalokale med all nødvendig utstyr og det er begrenset med plasser.

Varighet: 5 uker (en time pr.uke) Oppstart: uke 9 tom uke 13 (mandager 18.30)

Sted: Aktimed helse yogalokaler, Storhamargt.32, Hamar

Meld meg på
Tanja Evensen yoga

Søndagsyoga

Dropp inn

Hver søndag er det dropp inn yoga med meg!

SØNDAGER KL.18

Bli med på en deilig yogatime hvor vi kombinerer flyt og strekkøvelser første halvdelen av timen, og fortsetter med avslappende og beroliggende yin øvelser i andre halvdelen av timen.

Fin for deg som er ny til yoga, eller deg som ønsker å gire ned, strekke på kroppen og puste godt!

Innholdet på timene vil variere fra uke til uke. Følg med på FB og Insta.

Det er første mann til mølla prinsippet på søndagstimene😊

Hjertelig velkommen!

Sted: Aktimed helse yogalokaler, Storhamargt.32, Hamar

Meld meg på