Dynamisk vınyasa yoga med hofter i fokus

I disse timene vil du praktisere stillinger og sekvenser som vil hjelpe deg å åpne opp i hofte- bekken regionen og skape større mobilitet. Å åpne opp i hoftene kan bidra til å balansere et stillesittende liv. Når vi sitter større deler av dagen blir musklene på framsiden av hoftene påvirket og kan over tid blir forkortet. Dette vil kunne føre til spenninger og smerte i kroppen. Hofteåpnere kan lindre smerter i for eksempel ryggen, hjelpe på å gi slipp på mentale og følelsesmessige spenninger.

I følge yogafilosofien kan både fysiske, mentale og følelsemessige spenninger lagres rundt hoftene. Følelser som frykt, sorg og skyld sies å kunne forårsake slike spenninger. Når vi ved hjelp av yoga får disse til å slippe tak er det ikke unormalt å bli emosjonell, for deretter å forlate yogamatta med en følelse av letthet og glede.

Kurset passer for de som har litt kjennskap til dynamisk yoga fra før.

Mandager kl. 18.oo – 19.15

Oppstart: uke 2/2024

Sted: Yogagalleriet, Falsens gate 12, Bygg og inngang 1, rett nedenfor Bowlinghallen på Hamar

JANUARKAMPANJE 4 UKER FOR BARE KR599. KOM OG PRØV ALLE TIMENE PÅ YOGAGALLERIET FOR BARE KR.599!

Privattimer

Stressreduserende yoga for nakke, skuldre og rygg

Vi vil rette fokuset på skånsom strekk og styrking av nakke og skuldrene, redusere stress og skape større bevegelsesfrihet i denne delen av kroppen. Timene vil dekke bredt spekter av øvelser med blant annet skulder åpnere, sittende vridninger og stående stillinger.

Klassene baserer seg på Hatha yoga, ofte kalt Klassisk yoga, i tillegg til noen avspennende Yin yoga stillinger.

Du vil få nøye gjennomgang av yoga stillingene og flytsekvensene som vi skal bruke. Alle timer vil begynne med en enkel meditasjon og avsluttes med deilig avspenning.

Klassen egner seg både for nybegynnere og viderekomne som sliter med stress og spenninger i nakke og skuldre.

I Yogagalleriet har vi nydelig yogasal og all nødvendig utstyr til yogapraksisen din.

Tirsdager kl. 16.30

Oppstart: uke 2

Sted: Yogagalleriet, Falsens gate 12. Bygg og inngang 1, rett nedenfor Bowlinghallen.

JANUARKAMPANJE 4 UKER FOR BARE KR599. KOM OG PRØV ALLE TIMENE PÅ YOGAGALLERIET FOR BARE KR.599!

Tanja Evensen yoga

Oppfriskningskurs og nybegynnere (kommer senere)

Bli med Tanja på dette 4-ukers kurset i grunnleggende forklart yoga.

Kurset passer for alle som ønsker å lære seg grunnleggende innen yoga, inkludert enkle meditasjons og pusteteknikker. Kurset passer fint for både de som ikke har vært på yoga før, men også for de som ønsker å lære riktig teknikk. Kurset har begrenset med plasser da det er viktig at hver enkelt deltaker for nødvendig oppfølging og oppmerksomhet😊. Så book din plass allerede i dag for å sikre deg plass på kurset.

Varighet: 4 uker
Når: tirsdager 18.30-19:45
Oppstart: info kommer

Sted: Aktimed helse yogalokaler, Storhamargt.32, Hamar

30% avslag på kurs nr.2 i samme kursperiode. Ta kontakt for rabattkoden.