Tanja Evensen yoga

Dynamisk yoga med fokus på armer, skuldre og nakke

Vinyasa yoga er en dynamisk praksis som kobler bevisst pust med bevegelse. Vi skal i dette kurset rette fokuset mot armer, skuldre og nakken. Vi skal gjennom vinyasa sekvenser styrke, aktivt strekke og øke bevegelighet, åpenhet og frihet i denne delen av kroppen. Lekenhet, oppmerksomt nærvær og pust blander seg inni hverandre gjennom timene. Timene begynner alltid med en kort meditasjon og avsluttes med pusteøvelser, shavasana og ro.

Fordeler med vinyasa: Styrke, fleksibilitet og mobilitet, mental fokus, bedre blodsirkulasjon. I tillegg til : stressreduksjon, bedre immunforsvar, bedre søvn, bedre konsentrasjon, sosialt samvær med andre som liker det samme som deg = YOGA

Kort oppsummert :Bedre livskvalitet!

Varighet: 9 uker
Når: mandager 18.30-19:45
Oppstart:  17.oktober 2022 (uke 35-tom38)

Sted: Aktimed helse yogalokaler, Storhamargt.32, Hamar

30% avslag på kurs nr.2 i samme kursperiode. Ta kontakt for rabattkoden.

Meld meg på
Tanja Evensen yoga

Rolig yoga og avspenning

Gi kroppen ro og avspenning med en kombinasjon av Yin Yoga, Hatha(klassisk) yoga og mindfulness.

Yin Yoga byr på enkle men dyptvirkende øvelser som holdes over lengre tid, myker opp muskler og ledd. Hatha yoga gir oss mulighet til å bevege på kroppen, strekke og styrke. Timen byr på tilstedeværelse med pusten som veileder. En behagelig time som passer for alle.

Ved å bruke hjelpemidler som bolstere, tepper, og blokker tilpasser vi kroppen til stillingene og omvendt. Vi kan vende blikket innover og øke tilstedeværelsen. Gjennom ledet meditasjon vil du kunne rette fokuset mot mer aksept, vennlighet og generøsitet i forhold til deg selv og andre.
Denne form for yoga har god effekt på stressreduksjon , mer harmoni og balanse i kroppen og sinnet.

Kurset holdes i yogalokale med all nødvendig utstyr og det er begrenset med plasser. Så ikke vent for lenge til å melde deg på.

Varighet: 9 uker
Når: onsdager 18.30-19:45
Oppstart: 19. oktober 2022

Sted: Aktimed helse yogalokaler, Storhamargt.32, Hamar

30% avslag på kurs nr.2 i samme kursperiode. Ta kontakt for rabattkoden.

Meld meg på
Tanja Evensen yoga

Oppfriskningskurs og nybegynnere (kommer senere)

Bli med Tanja på dette 4-ukers kurset i grunnleggende forklart yoga.

Kurset passer for alle som ønsker å lære seg grunnleggende innen yoga, inkludert enkle meditasjons og pusteteknikker. Kurset passer fint for både de som ikke har vært på yoga før, men også for de som ønsker å lære riktig teknikk. Kurset har begrenset med plasser da det er viktig at hver enkelt deltaker for nødvendig oppfølging og oppmerksomhet😊. Så book din plass allerede i dag for å sikre deg plass på kurset.

Varighet: 4 uker
Når: tirsdager 18.30-19:45
Oppstart: info kommer

Sted: Aktimed helse yogalokaler, Storhamargt.32, Hamar

30% avslag på kurs nr.2 i samme kursperiode. Ta kontakt for rabattkoden.

Meld meg på