Stressreduserende yoga for nakke og skuldre

kr890.00

Vi vil rette fokuset på skånsom strekk og styrking av nakke og skuldrene, redusere stress og skape større bevegelsesfrihet i denne delen av kroppen. Timene vil dekke bredt spekter av øvelser med blant annet skulder åpnere, sittende vridninger og stående stillinger.

(les mer under «beskrivelsen»)

VARIGHET: 4 UKER

OPPSTART: UKE 22

HVER MANDAG, KL.16.30

Kategori:

Beskrivelse

Mange mennesker i dagens moderne samfunn opplever vedvarende stress og spenninger i nakke og skulderregionen. Dette er som oftest grunnet mange timer foran skjermen, hektisk, statisk eller stressende livssituasjon.

Dette kurset er laget med hensyn til overnevnte utfordringer og utprøvd på meg selv😊

Vi vil rette fokuset på skånsom strekk og styrking av nakke og skuldrene, redusere stress og skape større bevegelsesfrihet i denne delen av kroppen. Timene vil dekke bredt spekter av øvelser med blant annet skulder åpnere, sittende vridninger og stående stillinger.

Kurset baserer seg på Hatha yoga, ofte kalt Klassisk yoga.

På dette kurset vil du få nøye gjennomgang av yoga stillingene og flyt sekvensene som vi skal bruke.

Derfor egner dette kurset seg både for nybegynnere og viderekomne som sliter med stress og spenninger i nakke og skuldre.

Alle timer vil begynne med en enkel meditasjon og avsluttes med deilig avspenning.

Kurset holdes i yogalokale med all nødvendig utstyr og det er begrenset med plasser. Målet med dette er å skape trygge rammer for deltakere og en avslappet stemning.

Kursets varighet: 4 uker

Oppstart: Uke 22

 

 

Go to Top