Dynamisk yoga med fokus på hofter og korsrygg

kr1,290.00

7 på lager

Dette kurset er laget med tanke på stramme hofter og korsrygg som trenger din oppmerksomhet!

Vi skal ved hjelp av yogaøvelser og flyt sekvenser fokusere på å styrke og strekke hofter, samt gjøre korsryggen mer robust og bevegelig.

Les mer under «beskrivelsen».

VARIGHET: 6 UKER

OPPSTART: UKE 3

MANDAGER, KL.18.30

 

7 på lager

Beskrivelse

Dette kurset er laget med tanke på stramme hofter og korsrygg som trenger din oppmerksomhet!

På en vanlig arbeidsuke sitter vi i gjennomsnitt 5 timer og 41 minutter pr.dag. Dette gjelder spesielt for deg som jobber på kontoret. Du trenger ikke gå langt for å høre noen klage over stramme hofter og smerter i korsryggen. Ryggsmerter er den tredje vanligste årsaken til legebesøk og i løpet av det siste året viser statistikken at ca. 34 prosent av den voksne norske befolkningen hadde korsryggsmerter.

Heldigvis finnes det mange gode øvelser som kan lette på trykket i korsryggen og gjøre hoftene mykere og det er det vi skal fokusere mest på i dette kurset. Vi skal ved hjelp av yogaøvelser og flyt sekvenser fokusere på å styrke og strekke hoftene, samt gjøre korsryggen mer robust og bevegelig.

Kurset baserer seg på Vinyasa yoga som er en dynamisk praksis som kobler bevisst pust med bevegelse.

Vi leker med forskjellige og noe mer utfordrende stillinger for å kjenne på mestring.

Timen begynner med kort meditasjon og avsluttes med avspenning.

Varighet: 6 uker (en time pr.uke) Oppstart: uke 3 tom uke 8 (mandager 18.30)

Tittel

Go to Top