Møt Tanja
Da jeg startet på yogareisen min for snart 20 år siden, hadde jeg som mål å bli mer smidig og fleksibel i kroppen min. Men jeg skjønte ganske fort at det egentlig dreide seg om å finne roen i kroppen og hodet mitt, finne tilliten til meg selv og friheten inne i meg. I bunnen og grunnen så tror jeg ikke at livet vårt blir bedre om vi klarer å legge foten bak hodet, eller klarer å stå på hendene. Men jeg tror at vi gjennom å gjøre yoga kan skaffe oss et godt verktøy som vi kan bruke ute i det virkelige livet.
Yogareisen min lærer meg om å gi slipp, finne stillheten og sette pris på den, sette grenser og utfordre meg mentalt og fysisk. Den har akkurat startet, selv om jeg har vært på reisen i mange år nå. Jeg håper virkelig at denne reisen slutter aldri fordi den dreier seg om utvikling og det er noe av det viktigste vi gjør gjennom livet.
Jeg er kanskje ikke den mest spirituelle yogalæreren, men jeg er opptatt av å lære og kommunisere essensen av yoga filosofien på en klar, ærlig og akseptabel måte. Vår kroppsanatomi og kunnskapen om hvordan kroppen vår fungerer (biomekanikk) har alltid interessert meg og det farger også timene mine. Jeg fokuserer på detaljer og stresser ikke for å komme gjennom mest mulig i timen. Det er tid for både meditasjon, øvelser og avspenning. Det vi ikke rekker den ene dagen, rekker vi den neste dagen. Jeg har latt meg inspirere av mange og noen av dem er: Jason Crandell, Amy Ippoliti, Jo Tastula, David Harshada Wagner, Annie Carpenter
Jeg bor på Hamar, er gift og har to barn. Jeg har en BA i økonomi og administrasjon, samt en modul i prosjektledelse fra masterstudier på BI. Erfaringsmessig har jeg over 20 års fartstid fra ulike selskaper innen forskjellige fagområder jeg er utdannet i.
Jeg er også tidligere volleyball spiller på elite nivå og med en liten, kort karriere på landslaget. Idretten har vært en stor del av livet mitt. Interessen for trening, bevegelse, mental trening, anatomi og helse har jeg hatt med meg helt fra barneskolen. Yoga ble en del av denne reisen i 30 års alderen og siden da har jeg blitt bare mer og mer fascinert av filosofien, teknikkene og livsvisdommen som heter Yoga.
Min yoga og hva jeg underviser
Jeg er opptatt av at du gjennom yoga skal lære å kjenne kroppen og sinnet ditt bedre. At du skal lære å kjenne til muligheter og begrensninger, lære å være glad i den, og behandle den med respekt. Du skal også kjenne på progresjon i praksisen din noe som er en viktig drivkraft for alt vi gjør.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Yoga – utdanning og erfaring
- 100 timer videreutdanning for yogalærere – Jason Crandell, online – San Francisco USA, februar 2021
- 50 timer Yin yoga utdanning – yogamaster Ulrica Norberg, HIYOGA Oslo – Oslo, august 2020
- 100 timer videreutdanning for yogalærere – Jason Crandell, Lovestory yoga – San Francisco USA, mai 2019
- 100 timer videreutdanning for yogalærere – Jason Crandell, Triyoga – London UK, april 2018
- 8 timer Swing yoga, Fredrikstad, mai 2017
- 8 timer videreutdanning – Handstands, Beyoga Lørenskog, april 2017
- 30 timer Total Yoga Nidra Online Foundation, november 2016
- 30 timer videreutdanning – POWER+PRECISION+MINDFULNESS – Jason Crandell, Yogafactory, Copenhagen Denmark, september 2016
- 30 timer videreutdanning – Master classes & Teacher Sequencing Workshops – Marc Stephens, Yoga moves, Utrecht NL, november 2015
- 200 timer yogalærerutdanning ved Transformational Hatha Yoga, april/mai 2015
- Utallige timer med egen yoga praksis
- Flere år med undervisning
