5 minutter er alt du trenger!
Trekk deg unna støy og finn et sted du kan være i fred og ro i 5 minutter.
Sett deg ned, trykk på start og lukk øynene! Pust og slapp av!
Tanja veileder på sin rolige, harmoniske og dyktige måte.
-Aud, Moelv-
Studier har vist at meditasjon kan øke immunforsvaret, nøytralisere negative følelser, senke blodtrykket og redusere stresseffekter.
Men hvordan skal du egentlig begynne å meditere?
I denne meditasjonen blir du veiledet til å rette oppmerksomheten mot pusten ved hjelp av en enkel pusteøvelse.
Eneste du trenger er å finne en plass hvor du kan sitte uten forstyrrelser i noen minutter.
Sett deg ned om mulig, trykk på start og du er i gang.
Hei!
Er du en av de som tenker at meditasjon er ikke noe for deg uten å engang ha prøvd det? Hvis dette stemmer for deg ,så er du på riktig sted. Med denne lille meditasjonen vil du kunne oppleve hvor godt det kan være å lukke øynene og bare være. 5 minutter er alt du trenger for å roe ned kroppen og sinnet, stresse ned og skifte fokuset.
Jeg heter Tanja og du er hjertelig velkommen på hjemmesiden min! Jeg har praktisert og undervist yoga i mange år. Jeg har masse erfaring og utdanning innen yoga og meditasjon, og brenner for at flere skal bli kjent med alt det fine yoga har å by på. Du vil få mange tips og råd fra meg som vil hjelpe deg i hverdagen og på yogamatta. Håper at du lar deg inspirere!
Legg igjen din epost og få meditasjonen med en gang!
Bruk den når du vil og så ofte du vil!