5 minutter er alt du trenger!

Trekk deg unna støy og finn et sted du kan være i fred og ro i 5 minutter.

Sett deg ned, trykk på start og lukk øynene! Pust og slapp av!

Tanja Evensen yoga

Tanja veileder på sin rolige, harmoniske og dyktige måte.

-Aud, Moelv-

Tanja Evensen yoga

Studier har vist at meditasjon kan øke immunforsvaret, nøytralisere negative følelser, senke blodtrykket og redusere stresseffekter.

Men hvordan skal du egentlig begynne å meditere?

I denne meditasjonen blir du veiledet til å rette oppmerksomheten mot pusten ved hjelp av en enkel pusteøvelse.

Eneste du trenger er å finne en plass hvor du kan sitte uten forstyrrelser i noen minutter.

Sett deg ned om mulig, trykk på start og du er i gang.

Hei!

Er du en av de som tenker at meditasjon er ikke noe for deg uten å engang ha prøvd det? Hvis dette stemmer for deg ,så er du på riktig sted. Med denne lille meditasjonen vil du kunne oppleve hvor godt det kan være å lukke øynene og bare være. 5 minutter er alt du trenger for å roe ned kroppen og sinnet, stresse ned og skifte fokuset.

Jeg heter Tanja og du er hjertelig velkommen på hjemmesiden min! Jeg har praktisert og undervist yoga i mange år. Jeg har masse erfaring og utdanning innen yoga og meditasjon, og brenner for at flere skal bli kjent med alt det fine yoga har å by på. Du vil få mange tips og råd fra meg som vil hjelpe deg i hverdagen og på yogamatta. Håper at du lar deg inspirere!

Tanja Evensen

Legg igjen din epost og få meditasjonen med en gang!

Bruk den når du vil og så ofte du vil!